Dieser Plan richtet sich speziell an Frauen ab 40, die sich gesund ernähren, ihr Wohlbefinden steigern und dabei ihren Körper gezielt unterstützen möchten. Mit zunehmendem Alter verändern sich Stoffwechsel, Hormonhaushalt und Nährstoffbedarf – genau darauf geht dieser Plan ein. Du erhältst alltagstaugliche Empfehlungen, verständlich erklärt, mit einem besonderen Fokus auf den Erhalt von Muskelmasse, eine stabile Energieversorgung und wichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Calcium und B-Vitamine. Ganz ohne strikte Diät – dafür mit einem klaren, realistischen Ansatz für echte Veränderungen.