Strukturierter 3er-Split Trainingsplan für Fortgeschrittene. Perfekt zum gezielten Muskelaufbau mit Fokus auf Kraft, Volumen und optimale Regeneration. Ideal für alle, die ihr Training professionell gestalten und maximale Fortschritte erzielen wollen.

Gezielter Trainingsplan zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beinen und Po – ideal für Einsteigerinnen und leicht Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf Maschinenübungen im Fitnessstudio, ergänzt durch effektive Bauchübungen. Zwei Einheiten pro Woche mit klarer Struktur und moderater Trainingsdauer.

Der 2er Split Trainingsplan an Geräten eignet sich ideal für Anfänger, die strukturiert mit dem Krafttraining starten möchten. Durch die Aufteilung in Oberkörper- und Unterkörpereinheiten lernst du alle wichtigen Fitnessgeräte kennen, stärkst deine Muskulatur gleichmäßig und verbesserst deine Technik Schritt für Schritt. Ein einfacher, effektiver Plan für den perfekten Einstieg ins Gerätetraining.

Dieser Trainingsplan ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihren gesamten Körper stärken möchten – mit einem besonderen Fokus auf Brust, Rücken, Schultern und Arme. Trainiert wird an geführten Geräten, was für Sicherheit sorgt und eine saubere Ausführung unterstützt. Gleichzeitig werden auch Beine und Rumpf integriert, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden und den Körper ganzheitlich zu stärken. Perfekt für alle, die gezielt an ihrer Form arbeiten und dabei strukturiert vorgehen wollen.

Effektives Sixpack-Training für zuhause – ganz ohne Geräte. Mit gezielten Bauch-Übungen baust du deine Bauchmuskeln auf, stärkst deinen Core und legst den Grundstein für ein sichtbares Sixpack. Perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Bauchmuskeln definieren wollen.